Autogenes Training Oberstufe 
 
In dieser fortgeschrittenen Stufe werden meditative und bildhafte Vorstellungen genutzt, um tiefere Entspannung und Selbsterkenntnis zu erreichen. Persönlichkeitsentwicklung und innere Transformation stehen hier im Fokus. Tiefenentspannung findet statt. 
 
                                                                                     
 Bildquelle: Pixabay
 Landschaft, Sonnenspiegelung
                                                                                   
  
Das Autogene Training Oberstufe hilft bei der schrittweisen Annäherung an die genannten Ziele:
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Selbsterkenntnis, Selbsterfahrung
  • Bewusstseinserweiterung
  • Urvertrauen
  • Einsicht in das höhere Sein
 
 
Die 7 Phasen der Oberstufe:

Visualisierung von:

1.Phase: Farben
2.Phase: Gegenständen
3.Phase: abstrakten Werten, z.B. Frieden, Ruhe, Vertrauen, ...
4.Phase: Charakterbildung, z.B. eigene Person, Spiegelung
5.Phase: dem Weg auf den Meeresgrund
6.Phase: dem Weg auf die Berghöhe
7.Phase: individuellen Bildern mit persönlicher Zielsetzung