Was ist Kinderyoga?
Kinderyoga besteht aus den Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atmung) und einfachen Meditationsübungen.
Spiele, Phantasiereisen, Entspannungsübungen und Massagetechniken können diese ergänzen.
Im Vordergrund steht die kindliche Entwicklung.
Yoga ist nicht nur ein Übungssystem, sondern eines der ältesten Philosophiesysteme der Welt.
Wirkung von Asanas:
- Kraftaufbau
- Abbau muskulärer Dysbalancen
- Steigerung der Flexibilität
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers
Wirkung von Pranayama:
- Harmonisierung des Gemütszustandes
- Beruhigung des Geistes
- Hilfe bei Stress, Müdigkeit, Ängsten, Lampenfieber, Reizbarkeit und Depressionen
einfache Meditation/Entspannungsübungen
- Stresshormone werden abgebaut
- Stärkung des Immunsystems
- mentale Entspannung